立冬预防疾病 从防冬季感冒开始

立冬了，立冬后气温继续下降，天冷而干燥，孩子们稍不注意防寒保暖，就会引起感冒。在中医临床上，感冒又分为风寒、风热、时疫等类型，其中所谓的时疫，指的是由流感病毒引起的流感，传播快，起病急，尤其在冬季需要严加防范。

预防方法：

1．天气渐渐冷了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。

2．晒太阳，遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

3．坚持用凉水洗脸，增强抵抗力。适时的增减衣物。预防感冒。早晚出门给孩子带上口罩。

4．合理穿衣，孩子穿少了，容易受凉感冒;穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了，但要注意摸一摸孩子的小手。

5．空气要流通，感冒的发生与空气流通不佳有关。感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人待在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。所以，预防感冒要尽量的少去人流众多的公共场所。避免感染。在幼儿园如果很多小朋友感冒了，建议最好能让孩子休息几天。

6．多吃富含维生素B2的食物，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。妈妈们要好在冬天让孩子多吃富含维生素B2和维生素E的食物，如：鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包和谷类等。